خواص اسفرزه برای یبوست: مقدار، نحوه و نسخه مصرف

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، یبوست است. این بیماری به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که می‌تواند دردسرساز شود. راه‌های مختلفی برای خلاصی از یبوست وجود دارد اما شاید هیچ کدام از آن‌ها به اندازه استفاده از راه‌های سنتی و گیاهان دارویی موثر نباشد. اسفرزه یکی از همین راه‌های سنتی است که می‌تواند برای رفع یبوست مناسب باشد.

در این مطلب ما قصد داریم شما را با خواص اسفرزه برای یبوست آشنا نماییم و همچنین نحوه مصرف اسفرزه برای یبوست را در اختیارتان قرار دهیم. ضمنا خبر خوش این است که شما می‌توانید به راحتی با خرید اسفرزه از دیجی عطار و آگاهی از مقدار مصرف اسفرزه برای یبوست این بیماری را درمان کنید. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

خواص اسفرزه برای یبوست

پیش از آنکه به بررسی خواص اسفرزه برای یبوست بپردازیم، خوب است تا در ابتدا با اسفرزه آشنا شوید.

اسفرزه چیست؟

اسفرزه نوعی فیبر است که از پوسته‌های دانه‌ گیاه پلانتاگو اواتا به دست می‌آید و معمولا در هند یافت می‌شود. همچنین خوب است بدانید که گاهی اسفرزه با نام اسپگیولا نیز شناخته می‌شود.

این فیبرعمدتا به دلیل خاصیت رفع یبوست بسیار معروف است. علاوه بر این، تحقیقات نشانه داده است که مصرف اسفرزه برای بسیاری از قسمت‌های بدن از جمله قلب و پانکراس مفید است.

تصویر: اسفرزه یکی از گیاهان دارویی است که برای درمان یبوست بسیار موثر است.

بهبود سلامت دستگاه گوارشی با اسفرزه

خواص اسفرزه برای یبوست به دلیل ملین کردن غلات شناخته شده است. این یعنی، روده شما را با آب خیس کرده و حرکات روده را نرم‌تر می‌کند و به بهبود وضعیت روده بدون بیش‌تر شدن نفخ کمک می‌نماید. اسفرزه می‌تواند به عنوان ملین یبوست استفاده شود و یا برای بهبود وضعیت روده و درکل سلامت دستگاه گوارش به رژیم غذایی‌تان اضافه گردد.

تلاش اسفرزه برای هضم، به بدن اجازه می‌دهد تا کلسترول، تری‌گلیسرید و قند خون را کنترل کند. از این رو است که علاوه بر خواص اسفرزه برای یبوست، این ماده همچنین می‌تواند به کنترل وزن و رفع اسهال کمک کند.

افراد دارای سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون همگی با یبوست و نا‌آرامی‌های روده آشنا هستند. نتیجه تحقیقات بر تاثیر اسفرزه بر درمان این شرایط، هنوز به شکلی واحد در نیامده است.

اسفرزه فیبری پریبیوتیک است - ماده‌ای که برای سلامت کلون‌‌‌های پروبیوتیک و رشد آن‌ها در روده مورد نیاز است.

بهتر است بدانید: خواص سیر برای مردان

توده یا کلونی سالم از باکتری‌های مفید در دستگاه گوارشی، برای سلامت عملکرد ایمنی حیاتی است. بدن ‌شما باید قادر به مقابله با عفونت، کاهش التهاب و برقراری سلامت سلول‌ها و بافت‌ها باشد.

درکنار برقراری نظم حرکات روده و هماهنگی وضعیت مزمن و پایدار، اسفرزه قادر است با نوشیدن آب مورد نیاز مدفوع شما را نرم کند. این می‌تواند برای درمان کوتاه مدت بیماری‌های مزمنی مانند  یبوست مفید باشد. خواص اسفرزه برای یبوست همچنین برای جلوگیری از مشکلاتی که از یبوست پدید می‌آید، مانند بواسیر و شکاف مقعدی مناسب خواهد بود.

تصویر: اسفرزه می‎‌تواند با جمع کردن آب در مدفوع، مدفوع را نرم کرده و در نهایت یبوست را درمان نماید.

تحقیقات اولیه نشان می‌دهند که ممکن است اسفرزه به شناخت علائم دردناک که همراه این بیماری‌ها (بواسیرو...) هستند، کمک کند. ازآن‌جایی که اتفاق نظر علمی و حقیقی‌ وجود ندارد، با پزشک‌تان درباره مصرف اسفرزه صحبت کنید و بپرسید که آیا می‌تواند برای شما راه‌گشا باشد.

بهتر است بدانید: شهد عسل چیست؟

نحوه مصرف اسفرزه برای درمان یبوست

همان‌طور که می‌دانید، برای درمان این بیماری به کمک اسفرزه، بهتر است نحوه مصرف اسفرزه برای یبوست را بدانید. نحوه مصرف اسفرزه برای یبوست به این صورت است:

10 الی 12 گرم تخم اسفرزه را درون آب گرم بریزید و خیس نمایید. سپس بالافاصله آن را به همراه شکر و سکنجبین میل کنید. حتما آب زیادی بنوشید چرا که ملین‌ها برای درمان یبوست، آب زیادی از بدن شما می‌گیرند.

اقدامات جهت رفع یبوست

همان‌طور که می‌دانید، یبوست یک اختلال گوارشی است که می‌تواند هر فردی را درگیر کند. هنگامی که مدفوع بسیار خشک می‌شود، حرکت آن درون روده کند شده و فرد قادر به دفع بدون درد و منظم مدفوع نخواهد بود. این اختلال در طولانی مدت می‌تواند به مشکلات متعددی بیانجامد. به همین دلیل لازم است تا اقدامات جهت رفع یبوست را صورت دهید. اما این اقدامات جهت رفع یبوست کدامند؟

1.        از خواص اسفرزه برای یبوست بهره بگیرید
2.        آب زیاد بنوشید
3.        دو قاشق روغن کرچک میل کنید
4.        صبح‌ها، دو قاشق عسل با لیمو میل نمایید
5.        ورزش کنید
6.        نیم لیتر در طول روز آب اسفناج بنوشید
7.        از نوشیدن و خوردن مواد خوراکی کافئین دار بپرهیزید

تصویر: برای رهایی از یبوست، علاوه بر مصرف اسفرزه، ورزش کرده و آب زیاد بنوشید. 

نسخه مصرف اسفرزه برای یبوست

لازم است بدانید که نسخه مصرف اسفرزه برای یبوست برای هر فردی متفاوت است. مثلا نسخه مصرف اسفرزه برای یبوست برای بزرگسالان با کودکان فرق دارد. به عوان مثال، بزرگسالان می‌توانند تا 12 گرم اسفرزه در روز برای رفع این بیماری استفاده نمایند. این در حالی است که نسخه مصرف اسفرزه برای یبوست برای کودکان متفاوت است و افراد کم سن و سال، باید دوز بسیار کمتری از اسفرزه مصرف نمایند. همچین لازم به ذکر است که نوشیدن مقدار زیادی آب پس از صرف اسفرزه لازم است.

مقدار مصرف اسفرزه برای یبوست

مقدار مصرف اسفرزه برای یبوست به فرآورده‌ای که مصرف می‌کنید بستگی دارد. همچنین میزان اسفرزه مورد نیاز می‌تواند به اینکه آن را برای درمان چه بیماری مصرف می‌کنید، هم بستگی داشته باشد. معمولا می‌توانید یک تا سه بار در روز به همراه لیوان پر آب مصرف کنید.

بعضی تحقیقات نشان داده اند که مقدار مصرف اسفرزه به میزان 7.9گرم در روز (+/- 3.6 گرم) با پروبیوتیک بی خطر و موثر برای درمان بیماری کرون مناسب خواهد بود. با این‌حال، نتایج دیگری نیز نشان داده‌اند فیبرهای محلول مانند اسفرزه برای درمان دردهای برخی از افراد خوب نیست و می‌تواند مشکل ساز باشد.

تصویر: مقدار مصرف اسفرزه برای هر فرد متفاوت است و پیشنهاد می‌کنیم پیش از مصرف، حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

یک تحقیق نشان داده که مصرف پنج گرم اسفرزه به مقدار دوبار در روز می‌تواند به افراد دارای دیابت نوع دو برای کنترل قند خونشان کمک کند. تحقیقی دیگر از افراد دیابت نوع دو نتایجی مشابه یافته است، اما بر این تاکید داشته که مقدار مصرف اسفرزه برای یبوست باید برای هر فرد به طور خاص تعیین گردد.

پیشنهاد می‌کنیم بدون پیشنهاد پزشک مقدار مصرف اسفرزه برای یبوست را با با دوزهای متفاوت مصرف نکنید.

بهتر است بدانید: نحوه مصرف سیر برای کاهش چربی خون

خرید اسفرزه از دیجی عطار

اسفرزه معمولا به شکل پودر یا ویفرعرضه می‌شود. همچنین در قالب کپسول، گرانول دانه ریز) و کنسانتره مایع نیز دردسترس خواهد بود. عناصر اصلی آن به صورت ملین‌های بدون نسخه شامل: متاموسیل، فیبرال، سلیوم، مالوکس –فیبر درمانی روزانه- و ملین یونی وجود دارند. اما نگران نباشید چرا که شما می‌توانید بدون دغدغه خرید اسفرزه از دیجی عطار را به راحتی تجربه کنید.

سخن پایانی

با توجه به آنچه که در بالا خواندید، شما می‌توانید برای رفع این اختلال گوارشی، به راحتی از خواص اسفرزه برای یبوست بهره بگیرید. همچنین اگر برای تهیه این گیاه دارویی دچار مشکل هستید، خرید اسفرزه از دیجی عطار می‌تواند گزینه ساده و آسان‌تری برای شما باشد. مطمئن باشید که این گیاه دارویی می‌تواند شما را از شر یبوست نجات دهد.