همه ما تجربه میل کردن برگ‌های گیان ریحان را داریم، اما آیا تا به حال چیزی درباره خواص تخم ریحان شنیده و می‌دانید تخم ریحان چیست؟ مضرات آن کدامند و چطور باید این دانه‌ها را مصرف کرد؟ دانه‌های ریحان تنها برای پرورش گیاه آن نبوده و کارایی دیگری با خواص عالی برای خوردن به صورت مستقیم نیز دارند. این دانه ها یا بهتر بگوییم بذرها، با نام های دیگر از جمله دانه های سابجا یا تومکار نیز شناخته می شوند. اگر به عطاری ها سر بزنید، می توانید دانه های ریحان را با اسم اصلی یا سایر اسامی آن ها خریداری کنید. البته با ورود به فروشگاه عطاری آنلاین دیجی عطار، دیگر نیازی به مراجعه حضوری به عطاری ها نخواهد بود.
تخم ریحان چیست
تخم ریحان شبیه به دانه های کنجد، اما به رنگ سیاه است. این دانه ها معمولا به عنوان چاشنی در طبخ غذاهای مختلف و همین طور سالادها و بشقاب سبزیجات مورد استفاده قرار می گیرند. جالب است بدانید که تخم ریحان دارای سابقه استفاده طولانی مدت در طب سنتی چین بوده و اثرات سلامتی ناشی از مصرف آن ها، به شکلی در این طب سنتی قدیمی، به اثبات رسیده است.
خواص تخم ریحان
خواص تخم ریحان شامل موارد متعددی می شود. به ویژه با تهیه تخم ریحان کاملا سالم، می توانید از خواص حداکثری این دانه ها بهره مند شوید.
1. بر اساس برچسب های تغذیه، 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) دانه ریحان 15٪ از منبع مرجع مصرف روزانه کلسیم و 10٪ از برای منیزیم و آهن را تأمین می کند. کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان و عملکرد عضلات شما ضروری است، در حالی که آهن برای تولید گلبول های قرمز حیاتی است. سیاری از افراد از طریق رژیم غذایی خود کلسیم و منیزیم کافی دریافت نمی کنند. خوردن دانه های ریحان می تواند به شما کمک کند تا نیاز روزانه خود را به این مواد مغذی برسانید. علاوه بر این، دانه های ریحان می تواند منبع مهمی از آهن و کلسیم برای افرادی باشد که گوشت یا محصولات لبنی نمی خورند.
2. دانه های ریحان سرشار از فیبر هستند ، به ویژه فیبرهای محلول ، از جمله پکتین. این دانه ها
به علاوه ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. هنگامی که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بعد از هر وعده غذایی به مدت یک ماه 10 گرم (3/4 قاشق غذاخوری) دانه ریحان در آب می خوردند ، قند خون بعد از غذا 17 درصد کمتر از شروع مطالعه بود.
پکتین ممکن است با مهار جذب کلسترول در روده ، کلسترول خون را کاهش دهد. افرادی که روزانه 30 گرم (7 قاشق چای خوری) دانه ریحان می خوردند به مدت یک ماه 8٪ کاهش کلسترول کل داشتند
3. دانه های ریحان سرشار از ترکیبات گیاهی از جمله فلاونوئیدها و سایر پلی فنول ها هستند. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان هستند ، به این معنی که از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. این ترکیبات گیاهی همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی هستند.
4. دانه های ریحان به طور متوسط حاوی 2.5 گرم چربی در هر وعده 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) است. این بر اساس شرایط رشد متفاوت است. از این چربی ، تقریباً نیمی - 1240 میلی گرم در هر قاشق غذاخوری - اسید آلفا-لینولنیک (ALA) ، یک چربی امگا 3 است.
تخم ریحان چه خواصی دارد؟
در پاسخ به این پرسش که تخم ریحان چه خواصی دارد؟ باید به داشتن فیبر بالا و امگا 3 عالی در ترکیب این دانه های گیاهی اشاره کرد که می توانند به تندرستی بیشتر، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی نمایند.
مضرات تخم ریحان
تخم ریحان، به ویژه انواع غیرارگانیک آن، دارای ترکیب سرطان زایی به نام استراگول است و از این جهت هرگز نباید در مصرف آن زیاده روی شود. به علاوه در نظر داشته باشید که این دانه های گیاهی را موثر در کاهش قند خون و نیز کاهش فشار خون دانستیم؛ با این حساب مصرف پیوسته این دانه ها، می تواند به کاهش فشار خون شدید و همین طور افت قند خون منجر خواهد شد که هر یک در نوع خود بسیار خطرناک هستند.
تخم ریحان چه مضراتی دارد؟
تخم ریحان به خودی خود مضراتی ندارد، اما اگر می خواهید به طور دقیق بدانید که تخم ریحان چه مضراتی دارد؟ باید شما را با ترکیب استراگول ابتدا آشنا کنیم که در تخم ریحان وجود دارد.
این ماده استراگول، در صورت وارد شدن به مقادیر زیاد و در حدی قابل توجه به بدن، موجب بروز سرطان های مختلف می شود.
همین طور زیاده روی در مصرف این تخم های گیاهی، مشکلاتی چون اسهال، برهم خوردن تنظیم دستگاه گوارش و موارد مشابه را به همراه خواهد داشت.
طرز تهیه شربت دانه ریحان
طرز تهیه شربت دانه ریحان به این صورت است که باید ابتدا دانه های ریحان خیس خورده و سپس آن ها را صاف کنید. حال می توانید این دانه ها را در شربت آب و لیمو و مقداری شکر یا عسل مخلوط کرده و به صورت خنک بنوشید.
همین طور شما می توانید از تخم ریحان در اسموتی، میلک شیک، لیموناد، سوپ، سس سالاد، ماست، پودینگ، پنکیک غلات، نان و مافین و ... نیز استفاده کنید.
خواص تخم ریحان در طب سنتی
از جمله خواص تخم ریحان در طب سنتی باید به کاهش وزن، درمان سرفه های مزمن و پرتکرار، سوء هاضمه و رفع مشکلات گوارشی، رفع یبوست و ... اشاره کرد. در نظر داشته باشید که برای رفع این مشکلات، نباید در مصرف دانه های ریحان زیاده روی کنید؛ زیرا احتمال آن که زیاده روی در مصرف این دانه های گیاهی خود مساله ساز شود، وجود خواهد داشت.
قیمت دانه ریحان
قیمت دانه ریحان را می توانید در وب سایت دیجی عطار، بزرگترین و کامل ترین عطاری آنلاین کشور دنبال کنید. دقت داشته باشید که قیمت این دانه ها، بسته به میزان کیفیت و ارگانیک بودن آن ها، ممکن است کمی متفاوت باشد و به حتم باید به سراغ دانه های باکیفیت بروید.
خرید تخم ریحان
اگر می خواهید بهترین خرید تخم ریحان را رقم بزنید، در دیجی عطار این امکان برای شما فراهم شده است. شما می توانید بهترین قیمت خرید تخم ریحان را در دیجی عطار دنبال کرده و محصول را در بسته بندی عالی دریافت کنید.
کلام آخر
تخم ریحان یکی از بهترین گزینه ها برای تهیه شربت خانگی مفید و سالم است که می تواند جایگزین مناسبی برای نوشابه های گازدار و مضر باشد. در بالا خواص مهم تخم ریحان را دیدیم، شما چه خواص دیگری از این دانه های گیاهی می شناسید که در بالا به آن ها اشاره نشده باشد؟ این دانسته ها را با ما و کاربران وبلاگ دیجی عطار در میان بگذارید.
دانه های ریحان سرشار از فیبر هستند ، به ویژه فیبرهای محلول ، از جمله پکتین. این دانه ها
به علاوه ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. هنگامی که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بعد از هر وعده غذایی به مدت یک ماه 10 گرم (3/4 قاشق غذاخوری) دانه ریحان در آب می خوردند ، قند خون بعد از غذا 17 درصد کمتر از شروع مطالعه بود.
پکتین ممکن است با مهار جذب کلسترول در روده ، کلسترول خون را کاهش دهد. افرادی که روزانه 30 گرم (7 قاشق چای خوری) دانه ریحان می خوردند به مدت یک ماه 8٪ کاهش کلسترول کل داشتند
3. دانه های ریحان سرشار از ترکیبات گیاهی از جمله فلاونوئیدها و سایر پلی فنول ها هستند. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان هستند ، به این معنی که از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. این ترکیبات گیاهی همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی هستند.
4. دانه های ریحان به طور متوسط حاوی 2.5 گرم چربی در هر وعده 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) است. این بر اساس شرایط رشد متفاوت است. از این چربی ، تقریباً نیمی - 1240 میلی گرم در هر قاشق غذاخوری - اسید آلفا-لینولنیک (ALA) ، یک چربی امگا 3 است.
تخم ریحان چه خواصی دارد؟
در پاسخ به این پرسش که تخم ریحان چه خواصی دارد؟ باید به داشتن فیبر بالا و امگا 3 عالی در ترکیب این دانه های گیاهی اشاره کرد که می توانند به تندرستی بیشتر، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی نمایند.
مضرات تخم ریحان
تخم ریحان، به ویژه انواع غیرارگانیک آن، دارای ترکیب سرطان زایی به نام استراگول است و از این جهت هرگز نباید در مصرف آن زیاده روی شود. به علاوه در نظر داشته باشید که این دانه های گیاهی را موثر در کاهش قند خون و نیز کاهش فشار خون دانستیم؛ با این حساب مصرف پیوسته این دانه ها، می تواند به کاهش فشار خون شدید و همین طور افت قند خون منجر خواهد شد که هر یک در نوع خود بسیار خطرناک هستند.
تخم ریحان چه مضراتی دارد؟
تخم ریحان به خودی خود مضراتی ندارد، اما اگر می خواهید به طور دقیق بدانید که تخم ریحان چه مضراتی دارد؟ باید شما را با ترکیب استراگول ابتدا آشنا کنیم که در تخم ریحان وجود دارد.
این ماده استراگول، در صورت وارد شدن به مقادیر زیاد و در حدی قابل توجه به بدن، موجب بروز سرطان های مختلف می شود.
همین طور زیاده روی در مصرف این تخم های گیاهی، مشکلاتی چون اسهال، برهم خوردن تنظیم دستگاه گوارش و موارد مشابه را به همراه خواهد داشت.
طرز تهیه شربت دانه ریحان
طرز تهیه شربت دانه ریحان به این صورت است که باید ابتدا دانه های ریحان خیس خورده و سپس آن ها را صاف کنید. حال می توانید این دانه ها را در شربت آب و لیمو و مقداری شکر یا عسل مخلوط کرده و به صورت خنک بنوشید.
همین طور شما می توانید از تخم ریحان در اسموتی، میلک شیک، لیموناد، سوپ، سس سالاد، ماست، پودینگ، پنکیک غلات، نان و مافین و ... نیز استفاده کنید.
خواص تخم ریحان در طب سنتی
از جمله خواص تخم ریحان در طب سنتی باید به کاهش وزن، درمان سرفه های مزمن و پرتکرار، سوء هاضمه و رفع مشکلات گوارشی، رفع یبوست و ... اشاره کرد. در نظر داشته باشید که برای رفع این مشکلات، نباید در مصرف دانه های ریحان زیاده روی کنید؛ زیرا احتمال آن که زیاده روی در مصرف این دانه های گیاهی خود مساله ساز شود، وجود خواهد داشت.
قیمت دانه ریحان
قیمت دانه ریحان را می توانید در وب سایت دیجی عطار، بزرگترین و کامل ترین عطاری آنلاین کشور دنبال کنید. دقت داشته باشید که قیمت این دانه ها، بسته به میزان کیفیت و ارگانیک بودن آن ها، ممکن است کمی متفاوت باشد و به حتم باید به سراغ دانه های باکیفیت بروید.
خرید تخم ریحان
اگر می خواهید بهترین خرید تخم ریحان را رقم بزنید، در دیجی عطار این امکان برای شما فراهم شده است. شما می توانید بهترین قیمت خرید تخم ریحان را در دیجی عطار دنبال کرده و محصول را در بسته بندی عالی دریافت کنید.
کلام آخر
تخم ریحان یکی از بهترین گزینه ها برای تهیه شربت خانگی مفید و سالم است که می تواند جایگزین مناسبی برای نوشابه های گازدار و مضر باشد. در بالا خواص مهم تخم ریحان را دیدیم، شما چه خواص دیگری از این دانه های گیاهی می شناسید که در بالا به آن ها اشاره نشده باشد؟ این دانسته ها را با ما و کاربران وبلاگ دیجی عطار در میان بگذارید.
دانه های ریحان به طور متوسط حاوی 2.5 گرم چربی در هر وعده 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) است. این بر اساس شرایط رشد متفاوت است. از این چربی ، تقریباً نیمی - 1240 میلی گرم در هر قاشق غذاخوری - اسید آلفا-لینولنیک (ALA) ، یک چربی امگا 3 است.
تخم ریحان چه خواصی دارد؟
در پاسخ به این پرسش که تخم ریحان چه خواصی دارد؟ باید به داشتن فیبر بالا و امگا 3 عالی در ترکیب این دانه های گیاهی اشاره کرد که می توانند به تندرستی بیشتر، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی نمایند.
مضرات تخم ریحان
تخم ریحان، به ویژه انواع غیرارگانیک آن، دارای ترکیب سرطان زایی به نام استراگول است و از این جهت هرگز نباید در مصرف آن زیاده روی شود. به علاوه در نظر داشته باشید که این دانه های گیاهی را موثر در کاهش قند خون و نیز کاهش فشار خون دانستیم؛ با این حساب مصرف پیوسته این دانه ها، می تواند به کاهش فشار خون شدید و همین طور افت قند خون منجر خواهد شد که هر یک در نوع خود بسیار خطرناک هستند.
تخم ریحان چه مضراتی دارد؟
تخم ریحان به خودی خود مضراتی ندارد، اما اگر می خواهید به طور دقیق بدانید که تخم ریحان چه مضراتی دارد؟ باید شما را با ترکیب استراگول ابتدا آشنا کنیم که در تخم ریحان وجود دارد.
این ماده استراگول، در صورت وارد شدن به مقادیر زیاد و در حدی قابل توجه به بدن، موجب بروز سرطان های مختلف می شود.
همین طور زیاده روی در مصرف این تخم های گیاهی، مشکلاتی چون اسهال، برهم خوردن تنظیم دستگاه گوارش و موارد مشابه را به همراه خواهد داشت.
طرز تهیه شربت دانه ریحان
طرز تهیه شربت دانه ریحان به این صورت است که باید ابتدا دانه های ریحان خیس خورده و سپس آن ها را صاف کنید. حال می توانید این دانه ها را در شربت آب و لیمو و مقداری شکر یا عسل مخلوط کرده و به صورت خنک بنوشید.
همین طور شما می توانید از تخم ریحان در اسموتی، میلک شیک، لیموناد، سوپ، سس سالاد، ماست، پودینگ، پنکیک غلات، نان و مافین و ... نیز استفاده کنید.
خواص تخم ریحان در طب سنتی
از جمله خواص تخم ریحان در طب سنتی باید به کاهش وزن، درمان سرفه های مزمن و پرتکرار، سوء هاضمه و رفع مشکلات گوارشی، رفع یبوست و ... اشاره کرد. در نظر داشته باشید که برای رفع این مشکلات، نباید در مصرف دانه های ریحان زیاده روی کنید؛ زیرا احتمال آن که زیاده روی در مصرف این دانه های گیاهی خود مساله ساز شود، وجود خواهد داشت.
قیمت دانه ریحان
قیمت دانه ریحان را می توانید در وب سایت دیجی عطار، بزرگترین و کامل ترین عطاری آنلاین کشور دنبال کنید. دقت داشته باشید که قیمت این دانه ها، بسته به میزان کیفیت و ارگانیک بودن آن ها، ممکن است کمی متفاوت باشد و به حتم باید به سراغ دانه های باکیفیت بروید.
خرید تخم ریحان
اگر می خواهید بهترین خرید تخم ریحان را رقم بزنید، در دیجی عطار این امکان برای شما فراهم شده است. شما می توانید بهترین قیمت خرید تخم ریحان را در دیجی عطار دنبال کرده و محصول را در بسته بندی عالی دریافت کنید.
کلام آخر
تخم ریحان یکی از بهترین گزینه ها برای تهیه شربت خانگی مفید و سالم است که می تواند جایگزین مناسبی برای نوشابه های گازدار و مضر باشد. در بالا خواص مهم تخم ریحان را دیدیم، شما چه خواص دیگری از این دانه های گیاهی می شناسید که در بالا به آن ها اشاره نشده باشد؟ این دانسته ها را با ما و کاربران وبلاگ دیجی عطار در میان بگذارید.
