دیابت نوع 2 چیست؟
قبل از اینکه بخواهیم در مورد گیاهان دارویی برای پایین آوردن قند خون صحبت کنیم، باید بدانیم که دیابت نوع 2 چیست؟ این بیماری که در حال حاضر به یکی از نگرانی‌های اولیه بهداشت عمومی جهان تبدیل شده است، بسیاری از مردم کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه را درگیر کرده است. اکثر بزرگسالان به این بیماری مبتلا می‌شوند و کودکان کمتر دچار آن خواهند شد. دیابت در حال حاضر به علت اصلی ناتوانی و بستری شدن در بیمارستان‌ها تبدیل شده است. این بیماری اگر مدیریت نشود، می‌تواند باعث ایجاد آسیب در کلیه‌ها، مشکلات قلبی و عروقی و چشمی شود.
اگرچه درمان قطعی برای دیابت نوع 2 وجود ندارد. اما مدیریت قند خون در افراد مبتلا به دیابت امکان پذیر است. اولین قدم برای مدیریت دیابت و قند خون بالا، استفاده از داروهای خوراکی ضد دیابت است. این داروها می‌توانند مانند داروهای گیاهی برای کنترل قند خون مورد استفاده قرار گیرند. اما به هر حال عوارضی را نیز به همراه دارند.
لیست گیاهان دارویی برای پایین آوردن قند خون
اگرچه کنترل قند خون با کمک داروهای شیمیایی امکان پذیر است. اما مصرف گیاهان دارویی برای پایین آوردن قند خون نیز بسیار مفید خواهد بود. می‌توانید مقداری از گیاهان دارویی را به صورت دمنوش و جوشانده میل کنید و از فواید آن‌ها بهره مند شوید. در ادامه لیست گیاهان دارویی که برای پایین آوردن قند خون مفید هستند را به شما ارائه می‌کنیم. اما در نظر داشته باشید که این گیاهان دارویی باید با مشورت پزشک مصرف شوند. چون در برخی از موارد افراد به دلیل داشتن شرایط خاص مانند بارداری، شیردهی و یا داشتن بیماری زمینه‌ای، مجاز به مصرف این گیاهان نیستند.
1. جینسینگ
جینسینگ که از قدیم به عنوان یک گیاه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود. توانسته به یکی از بهترین گیاهان برای درمان دیابت نیز تبدیل شود. محققان اخیرا متوجه شده‌اند که جینسینگ دارای خواص ضد دیابتی نیز می‌باشد و می‌تواند برای بیماران دیابتی بسیار مفید باشد. وقتی جینسینگ مصرف می‌کنید، جذب کربوهیدرات در بدن شما کندتر می‌شود و سلول‌ها گلوکز بیشتری را استفاده می‌کنند.
جینسینگ می‌تواند باعث افزایش تولید انسولین در پانکراس شود و به شما برای داشتن بدنی سالم‌تر کمک کند. اگر پیش دیابت دارید، می‌توانید از جینسینگ برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو، جینسینگ می‌تواند باعث کاهش سطح گلوکز خون به اندازه 15 الی 20 درصد شود.
نحوه مصرف جینسینگ و مقدار مصرف
برای کاهش قند خون با جینسینگ، می‌توانید به اندازه 2 الی 3 گرم ریشه جینسینگ را خرد کرده و به آب جوش اضافه کنید. پس از 5 الی 6 دقیقه دم کشیدن، می‌توانید آن را میل کنید. همچنین اگر زمان کافی برای دم کردن جینسینگ با آب ندارید، می‌توانید به اندازه 1 قاشق چایخوری از پودر جینسینگ را در آب گرم مخلوط کرده و میل کنید. بهترین زمان مصرف جینسینگ برای کاهش قند خون، صبح زود و قبل از شام است.
2. آلوئه ورا
آلوئه ورا، یکی از گیاهان دارویی برای پایین آوردن قند خون است که به صورت گسترده در کشورهایی نظیر هند، آفریقای جنوبی، مکزیک، استرالیا و چین رشد می‌کند. آلوئه ورا به دلیل داشتن خواص منحصر به فرد، در صنایع آرایشی و بهداشتی و دارویی نیز استفاده می‌شود. مصرف آلوئه ورا برای درمان التهاب، بهبود هضم و جلوگیری از آکنه و ریزش مو مفید است.
مطالعات اخیر فواید زیادی را برای مصرف خوراکی ژل آلوئه ورا گزارش کرده‌اند. طبق این مطالعات مشخص شده که ژل این گیاه می‌تواند برای کاهش قند خون و چربی خون مورد استفاده قرار گیرد.
نحوه و زمان مصرف آلوئه ورا
آب و عصاره آلوئه ورا در بازار موجود است که می‌توانید آن را مطابق با دستور العمل روی بطری مصرف کنید. همچنین می‌توانید خودتان آب آلوئه ورا را در خانه تهیه کنید. برای تهیه آب آلوئه ورا کافیست که مقداری از ژل آلوئه ورا را از برگ آن جدا کنید و با آب و آب لیمو را اضافه کنید تا رقیق شود. می‌توانید برای بهره مندی از فواید ژل آلوئه ورا، از کپسول آلوئه ورا نیز استفاده کنید. آب و عصاره آلوئه ورا باید صبح زود مصرف شود. اگر از کپسول آلوئه ورا استفاده می‌کنید، می‌توانید آن را قبل از ناهار میل کنید. دقت داشته باشید که هر روز حداکثر می‌توانید 100 گرم ژل آلوئه ورا میل کنید.
3. مریم گلی
مصرف مریم گلی با معده خالی و قبل از خوردن غذا، می‌تواند تاثیر زیادی روی کاهش سطح گلوکز خون داشته باشد. این گیاه تاثیر زیادی روی افزایش ترشح انسولین در بدن داشته و به افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند و یا می‌خواهند دیابت نوع 2 را درمان کنند، کمک کند.
مریم گلی می‌تواند تاثیر مثبتی روی کبد داشته باشد. به همین خاطر افرادی که می‌خواهند سلامت عمومی بهتری داشته باشند، کافیست که مقداری مریم گلی را به عنوان گیاه دارویی مصرف کنند. مریم گلی می‌تواند به عنوان یک طعم دهنده برای غذاها مورد استفاده قرار گیرد. اما زمانی که به عنوان چای از مریم گلی استفاده کنید، بیشترین خواص آن را مشاهده خواهید کرد.
نحوه مصرف مریم گلی برای کاهش قند خون
بهترین روش برای مصرف مریم گلی، دم کردن آن است. می‌توانید برگ‌های مریم گلی را بجوید و یا به غذای خودتان اضافه کنید. برای تهیه دمنوش مریم گلی، کافیست که 1 الی 2 برگ مریم گلی را داخل آب جوش بریزید و اجازه دهید 5 دقیقه دم بکشد. مقدار مجاز مریم گلی در طول روز، 4 الی 6 گرم است. بنابراین، در مصرف این گیاه زیاده روی نکنید.
4. پونه کوهی
پونه کوهی که به عنوان مرزنجوش نیز شناخته می‌شود، یکی از گیاهان دارویی است که برای پایین آوردن قند خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه حاوی گلیکوزیدهایی است که می‌توانند باعث کاهش سطح قند خون در بدن شوند و تاثیر مثبتی روی سلامت جسمی داشته باشند. اسید رزمارینیک جدا شده از پونه کوهی، می‌تواند تاثیر مثبتی روی عملکرد غده پانکراس داشته باشد.
همچنین پونه کوهی می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به افزایش ترشح انسولین در بدن کمک کند و باعث افزایش گلوکز در سلول‌ها شود. از این رو سرعت تشکیل کربوهیدرات با مصرف پونه کوهی کاهش پیدا می‌کند. افرادی که به پیش دیابت مبتلا هستند و یا دیابت نوع 2 دارند، می‌توانند با مصرف پونه کوهی علائم خود را درمان کنند.
نحوه مصرف پونه کوهی برای دیابت
پونه کوهی باید به صورت منظم در غذاهای مختلف استفاده شود. می‌توانید از پونه کوهی تازه یا خشک در غذا استفاده کنید یا اینکه برگ‌های این گیاه را بجود. نوشیدن چای پونه کوهی نیز می‌تواند فواید بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. روغن پونه کوهی نیز در بازار وجود دارد که می‌توانید آن را میل کنید. برای تهیه چای پونه کوهی، کافیست که یک قاشق چای خوری پونه کوهی خشک یا تازه را به یک فنجان آب جوشیده اضافه کنید و اجازه دهید که 5 دقیقه دم بکشد و سپس آن را میل کنید. مصرف چای پونه کوهی در صبح زود بسیار به سلامت جسمی شما کمک می‌کند. دوز مجاز مصرف این گیاه برای افراد عبارتند از:
• کپسول پونه کوهی: 600 میلی گرم در روز
• روغن پونه کوهی: 4-6 قطره در طول روز به صورت رقیق شده
• برگ‌های پونه کوهی خشک: 1 قاشق چای خوری، دو بار در روز
• برگ پونه کوهی تازه: 4-5 برگ، دو بار در روز
5. زنجبیل
زنجبیل به عنوان یکی از گیاهان دارویی برای کاهش قند خون شناخته می‌شود که فواید بسیار زیادی برای بدن داشته و می‌تواند از بروز بیماری‌های مختلف نیز جلوگیری کند. زنجبیل در غذاهای آسیایی استفاده می‌شود و می‌تواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. این گیاه فوق العاده به واسطه داشتن ترکیبات مفید، برای بهبود شرایط جسمی بسیار عالی است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند.
طبق مطالعات انجام شده، زنجبیل می‌تواند به کاهش سطح گلوکز خون کمک کند. بسیاری از مطالعات علمی تایید کرده‌اند که زنجبیل باعث افزایش ترشح انسولین شده و می‌تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد. به همین خاطر افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، با مصرف زنجبیل می‌توانند سطح قند خون خودشان را کنترل کنند.
نحوه مصرف زنجبیل
زنجبیل جزء گیاهان تند است که مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث گلودرد شود. می‌توانید روزانه نصف یا یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل را میل کنید و از فواید آن بهره مند شوید. نحوه مصرف زنجبیل بسیار متنوع است. می‌توانید آن را به صورت خام بجوید، در غذاهای خودتان استفاده کنید یا اینکه چای زنجبیل بنوشید. مصرف پودر زنجبیل و اضافه کردن آن به یک لیوان آب نیز امکان پذیر است. همچنین می‌توانید دمنوش زنجبیل تهیه کنید و از فواید بی نظیر این گیاه بهره مند شوید. مصرف دمنوش زنجبیل برای شروع روز عالی است. اما بهتر است که از مصرف چای زنجبیل پس از ساعت 6 عطر خودداری کنید.
6. شنبلیله
تخم و برگ شنبلیله برای درمان اختلالات متابولیک و مشکلات گوارشی بسیار مفید است. این گیاه بومی بسیاری از کشورها از جمله هند و ترکیه است که از قدیم برای درمان ریزش مو و مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. امروزه نیز بسیاری از مردم ایران از برگ شنبلیله برای تهیه غذاهای خودشان استفاده می‌کنند.
یک مطالعه تایید کرده است که دانه‌های شنبلیله باعث کاهش گلوکز خون می‌شوند و می‌توانند برای درمان دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار گیرند. بنابراین، افرادی که قند خون بالایی دارند، می‌توانند برای کنترل شرایط جسمی خودشان از تخم و برگ شنبلیله استفاده کنند.
نحوه مصرف شنبلیله و مقدار مصرف
می‌توانید از شنبلیله برای تهیه غذاهای مختلف استفاده کنید و یا آن‌ها را برای تهیه دمنوش مورد استفاده قرار دهید. مقدار مجاز مصرف شنبلیله در طول روز، 1 قاشق چایخوری به صورت پودر و 2 قاشق چایخوری به صورت دانه است. می‌توانید به اندازه 200 گرم برگ شنبلیله را نیز در طول روز مصرف نمایید. در هر ساعت از شبانه روز مجاز به مصرف شنبلیله هستید. اما بهترین زمان مصرف تخم شنبلیله خیس شده اول صبح و برگ شنبلیله در هنگام ناهار و شام است.
7. دارچین
دارچین یکی از ادویه‌های خوش بو و عالی برای سلامت عمومی بدن است. دارچین در بسیاری از غذاهای ما ایرانیان مورد استفاده قرار می‌گیرد. حتی بسیاری از شیرینی‌های سنتی نیز با دارچین تهیه می‌شوند. مصرف دارچین می‌تواند برای درمان سرماخوردگی، رفع اسپاسم عضلانی و اسهال مفید باشد.
دارچین می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند و به عنوان یک داروی جایگزین برای دیابت نیز شناخته می‌شود. افرادی که به علت چاقی به دیابت نوع 2 مبتلا شده‌اند، می‌توانند از دارچین برای کاهش وزن خود استفاده کنند. البته تنها زمانی می‌توان از خواص این ادویه بهره مند شد که به صورت منظم از آن استفاده کرد.
نحوه مصرف دارچین و مقدار مصرف
دارچین به روش‌های مختلفی قابل استفاده است. می‌توانید چوب دارچین را در چای بریزید یا اینکه از پودر دارچین در غذاهای خودتان استفاده کنید. مصرف کپسول دارچین برای افرادی که به سلامت جسمی خودشان اهمیت می‌دهند، نیز توصیه می‌شود. مقدار مجاز پودر دارچین در طول روز یک دوم قاشق چایخوری است. همچنین شما می‌توانید 500 میلی گرم در طول روز از کپسول دارچین استفاده کنید. شما می‌توانید صبح یا عصر چای دارچین میل کنید یا اینکه پودر دارچین را به اسموتی و آبمیوه‌های خودتان در صبحانه اضافه کنید. مصرف کپسول دارچین دو بار در طول روز توصیه می‌شود.
8. میخک
میخک در واقع یک جوانه از گل به خصوص است که می‌تواند در غذاهای هندی، پاکستانی و... مورد استفاده قرار گیرد. میخک دارای طعم و عطر خوبی است و خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. مصرف میخک به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بسیار به افراد بیمار توصیه می‌شود. همچنین میخک در درمان مشکلات گوارشی مفید است.
طبق تحقیقات انجام شده، میخک جزء گیاهان دارویی برای کاهش قند خون محسوب می‌شود. چرا که میخک باعث افزایش حساسیت به انسولین شده و می‌تواند سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید را نیز کاهش دهد.
نحوه مصرف میخک و مقدار مصرف
میخک می‌تواند به صورت جویدنی مصرف شود. همچنین امکان استفاده از پودر میخک یا میخک کامل در تهیه غذا و کپسول میخک وجود دارد. جویدن 2 عدد میخک در طول روز کافیست. اما اگر می‌خواهید میخک را به غذا اضافه کنید، مجاز به استفاده 5 الی 6 عدد میخک هستید. پودر میخک نیز می‌تواند به اندازه نصف قاشق چایخوری در طول روز مصرف شود. شما می‌توانید 3 الی 4 عدد میخک را شب قبل در یک فنجان خیس کنید و صبح زود آب آن را بنوشید.
9. زردچوبه
زردچوبه مانند دارچین، یکی از ادویه‌های پرکاربرد در غذاهای آسیایی است. زردچوبه می‌تواند برای درمان عفونت‌های باکتریایی، زخم‌ها، مشکلات پوستی و گوارشی استفاده شود. تحقیقات نشان داده‌اند که فواید زردچوبه به دلیل یک ترکیب خاص به نام کورکومین در آن است که مسئول رنگ زرد زردچوبه و خواص دارویی آن خواهد بود.
کورکومین که به عنوان یک کپسول نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد، تاثیر زیادی روی کاهش گلوکز خون دارد. مطالعات اثبات کرده‌اند که بیماران دیابتی مبتلا به دیابت نوع 2 می‌توانند با مصرف زردچوبه به صورت منظم، سطح گلوکز خون خودشان را کاهش دهند.
نحوه مصرف زردچوبه و مقدار مصرف
زردچوبه هم به صورت پودری در غذاها و دمنوش‌ها و هم به صورت کپسولی قابل استفاده است. می‌توانید روزانه 1 تا 2 قاشق چایخوری زردچوبه میل کنید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.
خرید انواع گیاهان دارویی برای کاهش قند خون از دیجی عطار
در این مقاله شما را با گیاهان دارویی مفید برای دیابت آشنا کردیم. این گیاهان دارویی فواید بسیار زیادی برای بدن دارند و می‌توانند برای کاهش قند خون مورد استفاده قرار گیرند. مصرف منظم این گیاهان به شرط نداشتن منع مصرف، هیچ مشکلی برای بدن شما ایجاد نمی‌کند و می‌تواند از بروز بیماری‌های مختلف نیز جلوگیری کند.
در صورتی که نیاز به مصرف گیاهان دارویی برای پایین آوردن قند خون را دارید، می‌توانید به فروشگاه اینترنتی دیجی عطار مراجعه کنید. در این فروشگاه اینترنتی امکان خرید انواع محصولات با وزن مشخص و کیفیت بالا برای شما فراهم شده است. مزیت این فروشگاه این است که قیمت محصولات را به صورت دقیق به شما ارائه می‌کند و می‌توانید بر اساس نیاز خودتان، از انواع محصولات موجود در سایت به صورت یکجا خریداری کنید.
