تستوسترون پایین یکی از مشکلاتی است که معمولا آقایان در سنین بالا با آن مواجه می‌شوند. البته برخی از خانم‌ها نیز تحت تاثیر این مشکل قرار می‌گیرند و میل جنسی کمتری خواهند داشت و احساس خستگی بیشتری می‌کنند. اگرچه روش‌های درمانی متنوعی مانند درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) برای درمان این مشکل وجود دارند؛ اما می‌توان از روش‌های طبیعی برای بهبود تعادل هورمونی بدن نیز استفاده کرد. شاید برای شما جالب باشد اگر بگوییم افزایش تستوسترون با گیاهان دارویی امکان پذیر است. در واقع این گیاهان می‌توانند تاثیر بسیار مثبتی روی سلامت جسمی شما داشته باشند و به تعادل هورمونی بدن نیز کمک کنند. پس بهتر است به جای صرف هزینه برای خرید داروهای شیمیایی، گیاهان دارویی مناسب افزایش تستوسترون را امتحان کنید.
تستوسترون چیست؟
قبل از اینکه بخواهیم در مورد کمبود تستوسترون و نحوه درمان این مشکل با گیاهان دارویی صحبت کنیم، اجازه دهید تا این هورمون را به شما معرفی کنیم. هورمون تستوسترون در واقع یک هورمون بسیار مهم در بدن است که نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. این هورمون به عنوان یک هورمون مردانه شناخته می‌شود، ولی وجود آن در بدن مردان و زنان حیاتی است.
تستوسترون برای رشد جنسی اهمیت بسیار زیادی دارد و همچنین می‌تواند به سلامت جنسی و افزایش میل جنسی کمک کند. این هورمون باعث افزایش تولید گلبول‌های قرمز شده و توده‌های عضلانی را نیز تقویت می‌کند. می‌توانید با مصرف تستوسترون چربی‌های بیشتری را در بدن خودتان ذخیره کنید. تستوسترون در زنان باعث بهبود میل جنسی، افزایش قدرت و انرژی می‌شود. همچنین این هورمون نقش مهمی را در افزایش تراکم استخوان‌ها ایفا می‌کند.
کاهش تستوسترون در مردان
یکی از مشکلاتی که معمولا آقایان در سنین بالای 45 سال با آن مواجه می‌شوند، کاهش تستوسترون است. این هورمون مردانه نقش مهمی را در سلامت جسمی و جنسی آن‌ها ایفا می‌کند. به همین خاطر کاهش آن برای آقایان بسیار مضر بوده و حتما باید مورد بررسی قرار گیرد. کما اینکه برخی از آقایان در سنین 25 تا 30 سالگی با این مشکل مواجه می‌شوند. شناخت علائم کاهش تستوسترون در مردان کمک می‌کند تا این دسته از افراد در زمان مناسب به فکر درمان این مشکل باشند. در ادامه به علائم کاهش تستوسترون در مردان اشاره می‌کنیم:
• کاهش میل جنسی
• اختلال در نعوظ
• مشکلات باروری
• خستگی
• افزایش چربی بدن
• از دست دادن توده‌های عضلانی
• تغییرات خلق و خوی
روش درمان کاهش تستوسترون
درمان کاهش تستوسترون در بدن آقایان با روش‌های مختلفی امکان پذیر است. در صورت شدید بودن این مشکل، لازم است که آقایان از داروهای شیمیایی استفاده کنند که باعث افزایش این هورمون در بدن آن‌ها می‌شود. اما تغییر در سبک زندگی و داشتن زندگی سالم نیز می‌تواند روی درمان این مشکل تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. اگر با این مشکل هورمونی مواجه شده‌اید، باید برای درمان به یک پزشک متخصص مشورت کنید.
مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین D و زینک می‌تواند تاثیر زیادی روی متعادل شدن شرایط هورمون‌ها بدن شما داشته باشد. همچنین با کمک گیاهان دارویی مختلف نیز می‌توانید سطح هورمون‌های مردانه بدن خود را تنظیم کنید.
افزایش تستوسترون با گیاهان دارویی
با وجود اینکه افزایش تستوسترون با گیاهان دارویی امکان پذیر است، بسیاری از مردم به فکر مصرف داروهای شیمیایی و هورمونی هستند که برای سلامت آن‌ها معایب بسیار زیادی را به همراه دارد. ایجاد تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند به شما برای بهبود کیفیت زندگی کمک کند و باعث تنظیم هورمون‌های موجود در بدن شما شود.
گنجاندن گیاهان در رژیم غذایی ممکن است باعث بهبود سلامت جسمی شما شود و به بدن کمک کند تا تستوسترون بیشتری تولید کند. با این حال باز هم باید برای مصرف این گیاهان دارویی با پزشک خودتان مشورت کنید. چون در برخی از مواقع، مصرف گیاهان دارویی برای برخی از افراد مجاز نیست و یا اینکه باید با فاصله با سایر داروها مورد استفاده قرار گیرند.
1. آشواگاندا یا جینسینگ سفید
آشواگاندا یکی از انواع گیاهان مفید است که در قند برای درمان مشکلات مختلف بدن و اختلالات جنسی مورد استفاده قرار گیرد. جینسینگ سفید می‌تواند به درمان مشکل تستوسترون پایین نیز کمک کند. طبق مطالعات و بررسی‌های انجام شده، جینسینگ سفید می‌تواند باعث بهبود حرکت اسپرم شود و باروری آقایان را افزایش دهد.
به همین خاطر افرادی که در کنار کاهش تستوسترون نمی‌توانند رابطه جنسی موفقی برای بارداری داشته باشند، می‌توانند با مصرف این گیاه این مشکل خود را درمان کنند. مصرف جینسینگ سفید ساده است. فقط کافیست که روزانه 250 میلی گرم تا 1000 میلی گرم از این گیاه را مصرف کنید تا شاهد خواص بی نظیر آن باشید. اما مصرف بیش از حد این گیاه می‌تواند باعث ناراحتی معده و حالت تهوع شود.
2. جینسینگ قرمز
جینسینگ قرمز یکی از انواع گیاهان بومی جنوب شرقی آسیا است که برای افزایش سطح تستوسترون نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این جینسینگ می‌تواند تاثیر زیادی روی افزایش میل جنسی داشته باشد. برخی از افراد بر این عقیده هستند که این گیاه می‌تواند باعث افزایش تستوسترون آزاد در سرم خون شود.
مطالعات انجام شده روی اثربخشی این گیاه نشان می‌دهند که جینسینگ قرمز می‌تواند باعث افزایش تولید تستوسترون، سطح انرژی و عملکرد جنسی شود. این گیاه دارویی می‌تواند باعث بهبود سلامت جنسی و همچنین افراد تولید اسپرم شود. از این رو آقایانی که قدرت باروری کمی دارند، می‌توانند با جینسینگ قرمز این مشکل را برطرف کنند.
3. زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی است که اگر در لیست گیاهان دارویی مفید برای افزایش تستوسترون قرار نمی‌گرفت، تعجب می‌کردیم. زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی بوده و می‌تواند باعث بهبود عملکرد آقایان در باروری شود. مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که این گیاه می‌تواند باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون شود. به طوری که بیضه‌ها با این گیاه تحریک می‌شوند و تستوسترون بیشتری تولید می‌کنند.
مصرف بیش از حد زنجبیل اصلا توصیه نمی‌شود. از این رو به بهانه افزایش میل جنسی و قدرت جنسی خودتان بیش از اندازه از این گیاه استفاده نکنید. مصرف روزانه 500 الی 3000 میلی گرم از این گیاه می‌تواند باعث بهبود عملکرد تستوسترون در بدن آقایان شود. ولی مصرف بیش از این مقدار باعث معده درد، اسهال و سوزش سر دل خواهد شد.
4. اسفناج
اسفناج یکی از گیاهان آفریقایی است که می‌تواند خواص زیادی برای بدن داشته باشد. این گیاه در آسیا و کشور ایران نیز کشت می‌شود و برای بهبود عملکرد جنسی و درمان سطوح پایین تستوسترون مفید است. مطالعه‌ای که روی اثربخشی این گیاه انجام شد، نشان داد که مصرف اسفناج باعث تحریک تولید تستوسترون شده و می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت جسمی داشته باشد.
شما می‌توانید از تخم اسفناج نیز برای بهبود سلامت جسمی خودتان استفاده کنید. این گیاه فوق العاده علاوه بر اینکه روی تنظیم سطح هورمون‌های بدن شما تاثیر مثبتی دارد، فواید بسیار زیاد دیگری نیز خواهد داشت. به خصوص اینکه اسفناج حاوی مقدار زیادی آهن بوده و برای درمان کم خونی عالی عمل می‌کند.
5. شنبلیله
ما ایرانیان علاقه زیادی به استفاده از گیاهان مختلف برای طبخ غذا داریم. شنبلیله نیز یکی از گیاهان دارویی است که می‌تواند تاثیر بسیار خوبی روی سلامت جسمی داشته باشد و باعث تولید بیشتر هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون شود. مطالعات مختلف نشان می‌دهند که این گیاه ممکن است باعث افزایش میل جنسی شود. البته مصرف مداوم و منظم این گیاه تاثیر بسیار زیادی روی این موضوع دارد و پیشنهاد می‌شود برای مشاهده اثربخشی آن حداقل 3 الی 4 هفته از این گیاه استفاده کنید.
البته مصرف شنبلیله نیز دوز مشخصی دارد و نباید بیشتر از آن مصرف شود. به طور کلی، مصرف 1000 تا 10000 میلی گرم شنبلیله در طول روز ممکن است سطح تستوسترون را افزایش دهد. مصرف بیش از حد شنبلیله می‌تواند باعث نفخ، ناراحتی معده، ایجاد گاز در سیستم گوارش و اسهال گردد.
6. سیر
سیر به عنوان یک داروی سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. خواص سیر محدود به یک مورد و دو مورد نمی‌شود. این گیاه می‌تواند تاثیر زیادی روی ارگان‌های مختلف داشته باشد و باعث ضد عفونی بدن نیز خواهد شد. مطالعات نشان می‌دهند که سیر می‌تواند به بهبود بهره وری غدد فوق کلیوی کمک کند.
همچنین مشخص شده که مصرف پودر سیر منجر به افزایش غلظت تستوسترون در بیضه‌ها می‌شود. البته آزمایشات انجام شده روی تاثیر سیر در هورمون تستوسترون، آزمایشات انسانی نیستند و به طور دقیق مشخص نیست که این گیاه تا چه اندازه روی این موضوع تاثیرگذار خواهد بود.
7. ریشه خارخاسک
ریشه خارخاسک یکی از گیاهان سنتی است که می‌تواند فواید زیادی برای خانم‌ها و آقایان داشته باشد. اما این گیاه سنتی بیشتر برای درمان ناباروری مردان در مدت طولانی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. بنابراین، اگر به دنبال افزایش تستوسترون با گیاهان دارویی هستید، می‌توانید ریشه خارخاسک را امتحان کنید. این گیاه دارویی باعث افزایش سطح تستوسترون شده و می‌تواند ناباروری آقایان را درمان کند.
با توجه به اینکه افزایش سطح تستوسترون تاثیر زیادی روی افزایش میل جنسی دارد، پیشنهاد می‌کنیم که حتما این گیاه را مصرف کنید تا از خواص آن بهره مند شوید. اگرچه هنوز به طور دقیق مشخص نیست که این گیاه تا چه اندازه روی رفع این مشکل موثر است، ولی چون مصرف به اندازه آن عارضه جدی را برای سلامت شما به وجود نمی‌آورد، پیشنهاد می‌کنیم که ریشه خارخاسک را امتحان کنید.
خرید گیاهان دارویی مفید برای افزایش تستوسترون
برخی از گیاهان و عصاره‌های گیاهی ممکن است دارای خواص تقویت کننده تستوسترون باشند. این خاصیت می‌تواند باعث تولید بیشتر تستوسترون در بدن شود و به آقایانی که از پایین بودن سطح تستوسترون بدن خودشان رنج می‌برند، کمک کند. اگرچه افزایش تستوسترون با گیاهان دارویی، یک امر تدریجی است و ممکن است اثربخشی آن بیشتر از مصرف داروها طول بکشد، اما به هر حال مصرف این گیاهان می‌تواند بسیار پرفایده باشد و تاثیر آن نیز دائمی خواهد بود.
دوز گیاهان دارویی که برای افزایش تستوسترون مورد استفاده قرار می‌گیرند، باید به طور دقیق مشخص شود. اگرچه بسیاری از گیاهان دارویی که به شما معرفی کردیم، بدون ضرر و غیر سمی هستند؛ اما اگر بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند مشکلات زیادی را به وجود آورند. بنابراین، باید برای افزایش تستوسترون با گیاهان دارویی به این موضوع هم دقت داشته باشید. همچنین اگر از بیماری‌های زمینه‌ای رنج می‌برید، با پزشک برای مصرف این گیاهان مشورت کنید. شما می‌توانید تمامی این گیاهان دارویی را از سایت دیجی عطار خریداری کرده و درب منزل دریافت کنید.
