شاید برای شما جالب باشد اگر بگوییم یک نوع قارچ می‌تواند باعث کاهش وزن و لاغری شما شود. ولی واقعیت دارد. قارچ گانودرما یک نوع قارچ درختی وحشی است در آسیا رشد می‌کند و می‌تواند با داشتن ترکیبات مغذی، برای بهبود سلامت جسمی مورد استفاده قرار گیرد. مصرف قارچ گانودرما نه تنها شما را به لاغری می‌رساند، بلکه می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز شود. از این رو اگر به صورت منظم از این قارچ استفاده کنید، به خواص بسیار زیادی از آن دست پیدا خواهید کرد. احتمالا برای بسیاری از افرادی که قصد مصرف قارچ گانودرما را دارند این سوال مطرح می‌شود که طریقه مصرف قارچ گانودرما برای لاغری چیست؟ در ادامه این مقاله قصد داریم بیشتر شما را با نحوه مصرف این قارچ آشنا کنیم.
قارچ گانودرما و تاثیر آن برای کاهش وزن
همه ما دوست داریم کمری باریک و وزن متناسبی داشته باشیم. ولی کاهش وزن به این سادگی که فکر می‌کنید نیست. کاهش وزن و لاغری نیاز به رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف مواد غذایی مغذی و همچنین ورزش دارد. در این میان گیاهان دارویی مختلفی نیز هستند که می‌توانند برای کاهش وزن و لاغری مورد استفاده قرار گیرند و فواید زیادی نیز داشته باشند. قارچ گانودرما یکی از این قارچ‌ها است که به دلیل داشتن خواص بسیار متنوع و فواید زیاد، می‌تواند باعث کاهش وزن شود.
قارچ گانودرما دارای ویتامین‌ها و ترکیبات معدنی بسیار زیادی است که هر کدام فواید بسیاری برای بدن دارند. مصرف این قارچ نه تنها باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود، بلکه برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نیز مفید است. برخی از تحقیقات نیز نشان می‌دهند این قارچ دارای تاثیر انرژی زایی نیز هست.
قارچ گانودرما از جنبه‌های مختلفی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما مهم‌ترین تاثیر آن روی کاهش وزن، افزایش متابولیسم است. هر چقدر متابولیسم بدن افزایش پیدا کند، روند چربی سوزی نیز تسریع خواهد شد و می‌توانید شاهد کاهش وزن خودتان باشید. این در حالی است که این قارچ می‌تواند باعث افزایش انرژی نیز در شما شود. بنابراین، اگر برای شما مهم است که هر روز ورزش کنید، ولی انرژی کافی برای انجام این کار ندارید کافیست که هر روز مقداری گانودرما بخورید تا این مشکل شما نیز برطرف شود و انرژی بیشتری برای انجام امور ورزشی داشته باشید.
مقدار مصرف قارچ گانودرما برای لاغری و کاهش وزن
حال که با خواص قارچ گانودرما آشنا شدید، قبل از اینکه بخواهیم در مورد طریقه مصرف قارچ گانودرما برای لاغری صحبت کنیم باید در مورد میزان مصرف این قارچ برای کاهش وزن نیز حرف بزنیم. به طور کلی، هر گیاه دارویی زمانی برای بدن مفید خواهد بود که با مقدار مشخص و مجاز مورد استفاده قرار گیرد. اگر این میزان مصرف شما بیش از این مقدار شود، به احتمال زیاد شاهد عوارض مختلفی خواهید بود.
میزان مصرف قارچ گانودرما در طول روز حداکثر 3 گرم است. به هر طریق و روشی که از این قارچ برای کاهش وزن استفاده می‌کنید، نباید بیشتر از این مقدار قارچ میل نمایید. می‌توانید برای مشاهده اثربخشی بیشتر این قارچ، ابتدا مصرف خودتان را از 1 گرم آغاز کنید و پس از گذشت زمان مصرف خودتان را افزایش دهید. اگر قرار است بیش از 2 گرم و یا حتی 2 گرم از این قارچ را استفاده کنید، بهتر است که مصرف این قارچ را به دو وعده یک گرمی تقسیم کنید تا اثربخشی این قارچ چندین برابر شود.
بهترین زمان مصرف قارچ گانودرما برای کاهش وزن
برای کاهش وزن و لاغری بهتر است که به زمان مصرف قارچ گانودرما نیز توجه داشته باشید. همانطور که اشاره کردیم قارچ گانودرما باعث افزایش متابولیسم می‌شود و از یک طرف دیگر می‌تواند تاثیر مثبتی روی افزایش انرژی نیز داشته باشد. اگرچه زمان مشخصی برای مصرف این قارچ جهت کاهش وزن وجود ندارد، اما اگر می‌خواهید از خواص این قارچ بهره مند شوید، باید برای مصرف آن نظم داشته باشید. در ادامه مقاله به 3 زمان مناسب برای مصرف این قارچ اشاره می‌کنیم:
• اولین پیشنهاد ما برای افرادی که می‌خواهند با مصرف این قارچ به وزن ایده آل برسند این است که آن را قبل از وعده‌های غذایی خود میل کنند. به طور مثال اگر قرار است که هر روز در دو وعده قارچ گانودرما میل کنید، کافیست که یک وعده از آن را قبل از ناهار و یک وعده را قبل از صبحانه یا شام میل کنید.
• دومین پیشنهاد ما برای افرادی است که می‌خواهند با مصرف این قارچ به وزن ایده آل برسند، ولی مشکلات گوارشی نیز دارند. این افراد می‌توانند قارچ گانودرما را پس از وعده‌های غذایی خودشان میل کنند و از خواص آن بهره مند شوند.
• سومین پیشنهاد هم برای افرادی است که ورزشکار هستند و دوست دارند که عملکرد ورزشی فوق العاده‌ای داشته باشند. این افراد می‌توانند قبل از تمرین ورزشی خود مقداری از این قارچ را میل کنند تا انرژی آن‌ها افزایش پیدا کند.
طریقه مصرف قارچ گانودرما برای لاغری
حال که با زمان و میزان مقدار قارچ گانودرما آشنا شدید، نوبت به آن رسیده که در مورد طریقه مصرف قارچ گانودرما برای لاغری صحبت کنیم. به طور کلی روش‌های مختلفی برای تهیه دمنوش، چای و یا ترکیبات دیگر این قارچ وجود دارد که هر کدام می‌توانند اثر خوبی روی لاغری داشته باشند. در ادامه چند روش مختلف برای مصرف این قارچ را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
نحوه تهیه چای قارچ گانودرما
یکی از روش‌های مصرف قارچ گانودرما، تهیه چای و دمنوش از این قارچ است. قارچ‌های گانودرما می‌توانند با مقداری آب جوشانده شوند و تاثیر زیادی روی کاهش وزن داشته باشند. برای این کار باید ابتدا یک قابلمه آماده کنید و مقداری آب درون آن بریزید. به ازای هر نفر حداکثر 2 گرم قارچ گانودرما به آب اضافه کرده و اجازه دهید تا 5 الی 10 دقیقه بجوشد. سپس می‌توانید حرارت گاز را کم کنید و اجازه دهید تا این قارچ با آب جوش به مدت 1 الی 3 ساعت روی حرارت باقی بماند. سپس می‌توانید چای را از صافی عبور بدهید و آن را میل کنید. اگر دوست داشته باشید این چای را شیرین کنید، کافیست که مقداری عسل، شیره خرما و شیره انگور را به چای خودتان اضافه کنید و سپس آن را میل نمایید.
نحوه تهیه دمنوش پودر قارچ گانودرما
برای اینکه بتوانید از خواص قارچ گانودرما بهره مند شوید، می‌توانید مقداری قارچ را آسیاب کرده و پودر آن را به مدت 40 دقیقه روی قوری با آب جوش دم کنید. معمولا پس از 40 دقیقه دمنوش آماده است و می‌توانید با صاف کردن آن، این دمنوش را میل کنید.
نحوه تهیه عصاره قارچ گانودرما برای لاغری
برای اینکه بتوانید از عصاره قارچ گانودرما استفاده کنید، باید کمی دست به کار شوید و مقداری آب و پودر گانودرما را با هم مخلوط کنید. به طور کلی، توصیه می‌شود که 50 گرم پودر گانودرما را در 3 لیتر آب به مدت 4 ساعت بجوشانید و تا زمانی که حدود 0.5 لیتر از این ترکیب باقی ماند، آن را از روی حرارت برندارید. سپس ترکیب به دست آمده را صاف کنید و در یخچال نگهداری نمایید. مصرف روزانه 1 الی 3 قاشق غذاخوری از این عصاره به اندازه 5 میلی لیتر تا 15 میلی لیتر کافیست. اما معمولا مصرف 5 میلی لیتر از این عصاره کافیست.
نحوه تهیه نوشیدنی‌های مختلف با قارچ گانودرما
قارچ گانودرما دارای طبع سرد و تر است که می‌تواند تاثیر خوبی روی سلامت جسمی شما داشته باشد. اگر می‌خواهید یک نوشیدنی خاص مانند قهوه و نسکافه میل کنید، کافیست که مقداری پودر این قارچ را نیز با این مواد ترکیب کنید. در نهایت با مقداری عسل، شکر و نبات می‌توانید یک دمنوش فوق العاده داشته باشید. با توجه به اینکه این پودر در نوشیدنی ریخته می‌شود، می‌توانید پس از تهیه نوشیدنی لرد و تفاله آن را نیز میل کنید.
از کجا قارچ گانودرما تهیه کنیم؟
بسیاری از مردم حتی با نام قارچ گانودرما آشنا نیستند، چه برسد به اینکه این قارچ را تهیه کرده و مورد استفاده قرار دهند. در این مقاله در مورد طریقه مصرف قارچ گانودرما برای لاغری صحبت کردیم. اگر می‌خواهید این قارچ مغذی را تهیه کنید، کافیست که به عطاری آنلاین دیجی عطار مراجعه نمایید. در این سایت امکان خرید این قارچ مرغوب به شکل پودر فراهم شده است. فقط کافیست که بر اساس حجم و وزن دلخواه این قارچ، آن را تهیه کرده و بر اساس نیاز خود به صورت روزانه از این قارچ استفاده کنید.
