علاقه مندید لیستی از گیاهان دارویی دارای آنتی اکسیدان را به شما عزیزان معرفی نماییم تا با مصرف این گیاهان بیشترین بهره مفید را ببرید؟ در بسیاری از مقالات معتبر علمی گیاهان آویشن، اسطوخودوس، مورد، زوفا، حنا، زرشک، گلپوره، قلفون، چای و نعناع به عنوان مهمترین منابع آنتی اکسیدان گیاهی معرفی شده اند.
اهمیت اثرات گیاهان آنتی اکسیدان
در زندگی های شهری عوامل متعدد رادیکال های آزاد نقش مخربی در سلامتی بشر دارند، استفاده از گیاهان آنتی اکسیدان عامل مقابله موثری با این عوامل مخرب است. گیاهان آنتی اکسیدان با اثرات عالی خود در موارد متعدد از شدت و میزان تخریب عوامل رادیکال های آزاد در بدن می کاهند. از آن جا که بدن خود قادر به ساخت این آنتی اکسیدان ها نمی باشد اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان های گیاهی اهمیت بیشتری به دارد.
آنتی اکسیدان چیست؟
آنتی اکسیدان اشاره به مواد خاصی دارد که جلوی تنش های محیطی و گسترش انواع بیماری ها را می گیرند. این مواد به علت ترکیبات ویژه خود که شامل انواع ویتامین ها، اسید فولیک و بتا کاروتن هستند به مقابله با بیماری های عصبی، خونی و انواع سرطان ها می پردازند.
گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان
اگر بخواهیم لیستی از گیاهان دارویی دارای آنتی اکسیدان را معرفی نماییم، چای و چای سبز در ابتدای این لیست قرار خواهند گرفت. با مصرف روزانه چای سبز به بیشترین مقدار آنتی اکسیدان طبیعی دسترسی خواهید داشت و به ساده ترین روش ها نیازهای غذایی بدن خود را تامین خواهید نمود.
نشانه های کمبود آنتی اکسیدان فعال بدن
همانطور که بیان شد بدن خود قادر به تولید بعضی از انواع این آنتی اکسیدان ها نمی باشد و برای حفظ تندرستی باید آن ها را از منابع خارجی مانند انوع خوراکی ها و غذا ها تامین نمود. کاهش محسوس این آنتی اکسیدان ها در بدن سطح ایمنی را در تمامی عوامل بیماری ها کاهش می دهد. با مصرف انواع گیاهان دارویی مفید بیشترین سطح سلامتی و تندرستی را تجربه خواهید نمود.
نتایج تحقیقات گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان ها
در بسیاری از تحقیقات علمی از عوامل اکسیداتیو مختلفی مانند هیدروژن پراکسید برای بررسی اثرات گیاهان دارویی در کاهش میزان تنش های اکسیداتیو استفاده شده است. در یک مقاله اثرات چند گیاه داروئی برای کاهش اثرات آسیبی هیدروژن پراکسید برای کاهش همولیتیک گلبول های قرمز خون اشاره شده است. به نظر شما چه گیاهان دارویی در این تحقیق موثر گزارش شده اند؟ گیاهان دارویی مرزنجوش، گل سرخ، مریم گلی، دارواش و برگ گردو از جمله موثرترین گیاهان دارویی دارای آنتی اکسیدان شناسایی شده اند. با مصرف این گیاهان داروئی می توان جلوی ابتلا به بیماری سخت و صعب العلاج را گرفته و یا از آن ها به عنوان بهترین درمان استفاده نمود.
اهمیت استفاده از آنتی اکسیدان
زندگی های شهری، سبک های غذایی فست فودی چرب و خطرات زیست محیطی بیشتر بدن را در مقابل عوامل تنش زای بیشتری قرار می دهد. برای حمایت از بدن در چنین شرایط پر از تنش و استرسی باید مصرف مواد آنتی اکسیدان را در دستور کار قرار بدهیم. منابع گیاهی یکی از بهترین آنتی اکسیدان های موثر هستند. با مصرف گیاهان دارویی دارای آنتی اکسیدان از سلامتی بیشتری بهره خواهید برد و زندگی شاد تری را تجربه خواهید کرد.
سیر
سیر را به جرات می توان به عنوان اولین ترکیب آنتی اکسیدان گیاهی معرفی نمود. ترکیبات گوگردی که در این گیاه داروئی وجود دارد در کمتر گیاهی شناسای شده است. افرادی که مصرف سیر را در برنامه غذایی خودشان قرار داده اند کمتر درگیر بیماری های مختلف می شوند. آلیسین موجود در این گیاه اثرات عالی درمانی دارد. با مصرف این گیاه دارویی سیستم ایمنی قوی تر در مقابل ویروس های معمول سرماخوردگی و آنفولانزا خواهید داشت.
خردل
حتما شما نیز خیلی از خواص دارویی دانه خردل شنیده اید. این گیاه با خواص آنتی اکسیدانی خود بیشترین فواید مفید و مثبت را در سلامتی بیشتر شما خواهد داشت. با مصرف این گیاه دارویی بدن تان را در مقابل تمامی تنش ها ایمن خواهید نمود. بهترین کیفیت دانه خردل تازه را از عطاری آنلاین دیجی عطار تهیه نمایید. این ترکیب آنتی اکسیدان بهترین عامل برای مقابله با اثرات بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های سرطان و التهاب های مختلف است.
مریم گلی
بسیاری از متخصصین طب سنتی مریم گلی را به عنوان بهترین گیاه دارویی دارای خواص آنتی اکسیدان پیشنهاد می کنند. با مصرف این گیاه در مقابل بسیاری از بیماری ها مقاوم و مصون خواهید شد و درمان سایر بیماری های شما به راحتی انجام خواهد شد.
اسطوخودوس
آیا می دانید مهمترین ترکیب گیاهی اسطوخودوس چیست؟ فنول ها، فلاونوئیدها و رزمارینیک اسید مهمترین ترکیبات گیاهی موثر در اسطوخودوس است. این ترکیب گیاهی با خواص ضد التهابی خود بهترین انتخاب برای تامین نیازهای آنتی اکسیداتیو بدن است.
نعناع
این گیاه آشنا و شناخته شده برای اکثر ایرانی ها بهترین ترکیب گیاهی برای درمان سرماخوردگی و ضد درد است. این گیاه دارویی با اثرات عالی خود بهترین انتخاب گیاهی برای تامین نیازهای آنتی اکسیدان بدن است.
کنگر
گیاه دارویی کنگر سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است و با مصرف آن نیازهای بدنی شما به مقدار کافی تامین خواهد شد.
گشنیز
گیاه دارویی گشنیز جزو بهترین گیاهان دارویی دارای آنتی اکسیدان است. با مصرف روزانه این گیاه به صورت تازه و یا دمنوش از خواص عالی آن برای سلامتی و تندرستی بیشتر خود استفاده نمایید. با مصرف همین گیاهان دارویی به راحتی می توانید نقش پیشگیرانه از بیماری های سخت را انجام بدهید و به آسان ترین روش ها بیماری های سخت خونی و عصبی را درمان نمایید.
زعفران
ترکیب گیاهی خوش عطر و طعم زعفران که بهترین اثرات ضد درد و ضد افسردگی را دارد به عنوان بهترین ترکیب موثر در اثرات ضد اکسیداتیو نیز شناسایی شده است. با مصرف چای زعفران سیستم ایمنی قوی تری را در مقابل بسیاری از بیماری ها خواهید داشت و با مصرف این ترکیب خوشمزه دیگر هزینه ای برای درمان و قرص های شیمیایی پرداخت نخواهید کرد.
فلفل قرمز
این ادویه خوشمزه و خوش عطر بهترین اثرات مقابله با تنش های اکسیداتیو و رادیکال های آزاد را دارد. با مصرف این ادویه در انواع غذاهای خود می توانید بیشترین اثرات پیشگیری از انواع بیماری ها را داشته باشید. فلفل قرمز با سم زدایی بدن کلیه التهاب های بدن را خنثی و برطرف خواهد کرد.
پونه کوهی
بسیاری از ما ایرانی ها از خواص ضد التهاب و ضد عفونی گیاه پونه کوهی آگاهی داریم و از این گیاه برای درمان عفونت های ویروسی و سرماخوردگی استفاده می کنیم. پونه کوهی با خواص آنتی اکسیدانی خود انتخابی عالی برای مقابله با اثرات تنش های رادیکال های آزاد بدن است.
هندوانه ابوجهل
فنول ها و فلاونویدها از مهترین ترکیبات آنتی اکسیدان هندوانه ابوجهل است. این گیاه دارویی با این خواص عالی آنتی اکسیدان خود بهترین ترکیب گیاهی برای بیماری های سختی مانند دیابت است.
زردچوبه
علاقه دارید بهترین گیاه دارویی را برای حفظ کبد از تنش های اکسیداتیو به شما عزیزان معرفی نماییم؟ کبد یکی از حساس ترین ارگان های کلیدی بدن است و در مقابل تنش های اکسیداتیو و رادیکال های آزاد خیلی حساس است، کوچکترین آسیب به این عضو مهم عملکرد کلی بدن را با اختلال مواجه می کند. با مصرف ادویه زردچوبه در تمامی غذا های خود سطح ایمنی بدن را در مقابل تمامی تنش ها بالا خواهید برد.
لیست مهمترین گیاهان دارویی دارای خواص آنتی اکسیدان
در بسیاری از مقالات معتبر نام چندین گیاه مشترک است که تمامی آن ها خواص عالی آنتی اکسیدانی دارند. از این گیاهان موثر می توان به موارد زیر اشاره نمود:
• زیره
• هلیله سیاه
• زنجبیل
• خرفه
• ریحان
• میخک
• خاکشیر
• شنبلیله
• رازیانه
• دارچین
• زنیان
• هل سبز
• آویشن
رزماری
رزماری از جمله قوی ترین ترکیب های گیاهی برای مقابله با اثرات نامطلوب عوامل اکسیداتیو است. این گیاه دارویی با چندین اثر عالی خود از جمله بهبود گردش خون، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت خواهد نمود.
مرزنجوش بهترین انتخاب برای اکسیدان ها
به نظر شما بهترین انتخاب گیاهی برای تامین کلیه نیاز های آنتی اکسیدان بدن کدام گیاه داروئی است؟ بسیاری از متخصصین طب سنتی گیاه داروئی مرزنجوش را بهترین انتخاب گیاهی برای این منظور خاص می دانند. این گیاه اثرات عالی در یادگیری و افزایش قدرت حافظه به خصوص در افراد آلزایمری دارد. این گیاه با رفع تنش های رادیکال های آزاد بیشترین کمک را به افراد مسن دارد.
جعفری
جعفری یکی از مهترین گیاهان دارویی سرشار از خواص آنتی اکسیدان است. این گیاه با فواید عالی خود بهترین ترکیب گیاهی برای جلوگیری از انواع بیماری ها و سرطان های مختلف است. فلاونویدها و کاروتنوئید ها از مهترین ترکیبات موثر این گیاه دارویی است. جعفری در دو حالت تازه و خشک مفید گزارش شده است، ولی حتما توجه داشته باشید فواید جعفری خشک در مقابله با تنش های اکسیداتیو خیلی خیلی بیشتر از جعفری تازه گزارش شده است.
میخک
شاید برای شما نیز جالب باشد که کمترین مقدار عصاره میخک بهترین عامل برای جلوگیری ار رشد سلول های سرطانی است. بیشترین نتایح مثبت این گیاه داروئی در درمان سرطان سینه تایید شده است. با مصرف این گیاه داروئی سرشار از خواص آنتی اکسیدان بیشترین سلامتی و تندرستی را تجربه خواهید کرد.
عوامل موثر در میزان فعالیت آنتی اکسیدانی گیاهان دارویی
هر چه کیفیت گیاهان دارویی دارای آنتی اکسیدان بیشتر باشد متعاقبا اثرات آنتی اکسیدانی بهتر و بیشتری خواهند داشت. برای گرفتن بهترین نتیجه ها بهتر است این گیاهان داروئی خاص را از عطاری های معتبر و شناخته شده تهیه نمایید، تا با تهیه بهترین کیفیت گیاهان دارویی بیشترین اثرات مفید را در سلامتی خود شاهد باشید. دیجی عطار یکی از معتبر ترین عطاری های آنلاین است که بهترین کیفیت گیاهان داروئی آنتی اکسیدان را عرضه می کند. روش تهیه و استخراج عصاره آبی و الکی نیز در میزان عصاره حاصله و اثر گذاری آن خیلی موثر است.
نکته پایانی
تنش های محیطی و استرس های زیست محیطی ایجاب می کنند که با مصرف گیاهان دارویی دارای آنتی اکسیدان به سلامتی بیشتر بدن مان کمک نماییم. این گیاهان با مواد موثره خود نقش ضد التهاب و ضد اکسداتیو را به خوبی ایفا می کنند و بدن شما را درمقابل بیماری های مختلف ایمن تر می کنند.
