در حالی که سیر یکی از بخش‌های اصلی پخت و پز و آماده سازی غذاهای ما را تشکیل می‌دهد، از جمله خوراکی‌های دارویی نیز محسوب می‌شود که فواید بسیاری را به بدن ما می‌رساند.
به خصوص مصرف یک عدد سیر خام در اول صبح، می‌تواند مزایای سلامتی بسیاری را برای افراد به همراه داشته باشد. اما این تمام ماجرا نیست؛ چرا که سیر خواص متعددی دارد که آگاهی از آن می‌تواند هر کسی را ترغیب به مصرف منظم آن کند.
ما در این مطلب قصد داریم ضمن بررسی برخی از بهترین خواص سیر، بهترین زمان مصرف سیر برای خواب خوب، لاغری و چربی سوزی را نیز عنوان کنیم. پس با دیجی عطار همراه باشید.
بهترین زمان مصرف سیر
اگر بخواهیم یکی از بهترین آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی را نام ببریم، حتما باید به سیر اشاره کنیم. سیر با باکتری‌ها مبارزه می‌کند و برای بدن سلامتی به همراه خواهد داشت. از سویی سیر حاوی ویتامین‌های بسیار، پروتئین، فیبر، آهن، کربوهیدرات، کلسیم و ... است و این بدان معنی است که سیر می‌تواند مواد مغذی مختلفی را به بدن برساند. علاوه بر این، سیر خواص لاغری و چربی سوزی نیز دارد و به شما در رسیدن به وزن ایده‌ال کمک می‌کند.
برخی‌ها بهترین زمان مصرف سیر را صبح هنگام و ناشتا می‌دانند این درحالی است که شما می‌توانید از خواص بی‌نظیر سیر، با مصرف آن پیش از خواب نیز بهره‌مند شوید. با مطالعه ادامه مطلب شما با بهترین زمان مصرف سیر برای خواب خوب، لاغری و چربی سوزی آشنا خواهید شد.
بیشتر بدانید: خواص سیر برای مردان
سیر یکی از مقوی ترین مواد خوراکی است که می تواند سلامتی را برای بدن به ارمغان آورد.
خواص سیر قبل از خواب
سیر را به جرات می‌توانیم عضوی جدایی ناپذیر از بسیاری از غذاهای خوشمزه‌ای بنامیم که روزانه درست می‌کنیم. اما خارج از آشپزخانه سیر نیز به عنوان یکی از داروهای قدرتمند، برای انواع بیماری‌ها درنظر گرفته می‌شود.
به نقل از کتاب Healing Foods، سیر در سراسر جهان به دلیل فواید سلامتی که به همراه دارد، بسیار شناخته شده است. کمک به سیستم گردش خون و دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و مبارزه با بیماری‌های قلبی، کمک به کاهش وزن، کمک به خواب خوب و ... همگی تنها بخشی از خواص سیر را شامل می‌شوند.
بله، ممکن است مصرف سیر بهترین ایده برای داشتن تنفسی خوشبو نباشد، اما فواید درمانی زیاد و خواص سیر قبل از خواب، مطمئنا شما را مجبور می‌کند که روزانه و شبانه سیر مصرف کنید.
مصرف یک حبه سیر پیش از خواب به رسیدن خواب عمیق و تجربه ای خوابی لذت بخش کمک شایانی می کند.
بسیاری از متخصصان طب سنتی، داشتن خواب خوب را یکی از خواص سیر قبل از خواب می‌دانند. همان‌طور که می‌دانید، کمبود خواب می‌تواند تاثیرات بسیار ناخوشایندی را روی سلامتی افراد بگذارد که از جمله آن‌ها می‌توانیم به افزایش وزن، تغییرات خلق‌وخو، کاهش عملکرد فکری و ذهنی و تضعیف سیستم ایمنی بدن اشاره نماییم.
در این‌گونه موارد، برخی از پزشکان مصرف داروهای OTC را پیشنهاد می‌کنند. اما کسانی که علاقه چندانی به مصرف داروهای شیمایی ندارند، می‌توانند از خواص سیر قبل از خواب خود را بهره‌مند کنند. سیر التهابات بدن را کاهش می‌دهد و از گرفتگی سینه و همچنین راه‌های تنفسی، جلوگیری می‌کند. با این کار می‌توانید خواب خوشی را به خود ارزانی دارید.
خوردن سیر قبل از خواب برای لاغری
برخی‌ها معتقدند که خوردن سیر قبل از خواب برای لاغری بسیار موثر است. اما واقعا سیر می‌تواند در لاغری تاثیر داشته باشد؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که بله، خوردن سیر قبل از خواب برای لاغری مفید است. سیر دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به کاهش وزن کمک نماید.
درواقع اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، می‌توانید خوردن سیر قبل از خواب برای لاغری را امتحان کنید؛ یعنی پیش از خواب حتما حبه‌ای سیر میل کنید. البته توصیه می‌شود که در مصرف سیر تعادل را رعایت کنید تا مشکلاتی را برای سیستم گوارش خود به وجود نیاورید. همچنین خوب است بدانید که سیر جلوی اشتها را می‌گیرد و به این صورت ازخوردن بی‌رویه غذا دور خواهید شد.
درواقع سیر، نوعی پیغام سیری به مغز می‌رساند و درنتیجه شما با به دور ماندن از پرخوری، به کاهش وزن خود کمک خواهید نمود. در کل خوردن سیر قبل از خواب برای لاغری یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن است.
بهتر است بدانید: آموزش نحوه مصرف سیر برای کاهش چربی خون
اگر می خواهید به وزن ایده آل خود برسید، پیش از خواب سیر مصرف کنید تا حین خواب نیز متابلولیسم بدن خود را افزایش دهید.
خوردن سیر قبل از خواب برای چربی سوزی
خوردن سیر قبل از خواب برای چربی سوزی بسیار مفید است. همان‌طور که در بالا به آن اشاره کردیم، سیر آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که سبب کاهش وزن می‌شود. از طرفی لازم به ذکر است که سیر سوخت و ساز بدن را بالا برده و سبب از دست رفتن چربی‌های انباشته شده می‌شود؛ به همین دلیل خوردن سیر قبل از خواب برای چربی سوزی به شدت پیشنهاد می‌گردد.
همچنین سیر سیستم‌های عصبی که سبب ترشح هورمون آدرنالین می‌شود را فعال می‌کند ودر نتیجه متابولیسم بدن بالا خواهد رفت. درواقع شما می‌توانید در خواب نیز چربی بسوزانید. از این رو بسیاری از متخصصان خوردن سیر قبل از خواب برای چربی سوزی را پیشنهاد می‌کنند. البته تاثیر آن هنگامی که شما مشغول سوزاندن کالری هستید، بسیار بیشتر خواهد بود.
خوردن سیر پیش از خواب، سوخت و ساز بدن را بالا می برد و سبب از بین رفت چربی های اضافه بدن می شود.
معجون سیر عسل قبل از خواب
معجون سیر عسل قبل از خواب می‌تواند برای از بین بردن چربی‌های اضافه بدن معجزه کند. ممکن است از خود بپرسید که کیا با سیر و عسل لاغر شدن؟ بهتر است خودتان دست به کار شوید تا نتیجه قوق العاده این معجون را ببینید. کارشناسان تغذیه بر این باورند که مصرف معجون سیر عسل قبل از خواب می‌تواند به افراد کمک کند که طی یک ماه، 10 کیلو از وزن خود را کاهش دهند.
برای تهیه این معجون، می‌بایست یک حبه سیر را له کنید و آن را درن فنجان آب داغ بریزید. سپس یک قاشق عسل نیز به آن اضافه نمایید. مصرف معجون سیر عسل قبل از خواب پیش از خواب به شما کمک خواهد کرد تا از شر چربی‌های اضافه بدن خود خلاص شوید و به اندام ایده آل خود برسید.
مصرف معجون سیر پیش از خواب، سبب می شود تا شما طی یک ماه، 10 کیلوگرم وزن کم کنید و به اندام مورد نظر خود برسید.
خوردن سیر و ماست قبل از خواب
ترکیب دیگری از سیر وجود دارد که شما می‌توانید از آن استفاده نمایید و آن هم ترکیبی از سیر و ماست است. به گفته کارشناسان تغذیه، خوردن سیر و ماست قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کنترل کرده و به تعادل برسید. از طرف دیگر خوب است بدانید که این ترکیب برای درمان ریزش مو نیز بسیار موثر است. خوردن سیر و ماست قبل از خواب سبب می‌شود تا ویتامین‌های مورد نیاز برای تقویت مو، جذب سر شده و از ریزش موها جلوگیری شود.
سخن پایانی
همان‌طور که خواندید، بهترین زمان مصرف سیر برای خواب خوب، لاغری و چربی سوزی می‌تواند صبح هنگامی و یا پیش از خواب باشد. درکل باید بدانید که سیر برای سلامتی مفید است و گنجاندن آن در رژیم غذایی، می‌تواند سلامتی بدن را تضمین نماید.
اگر می‌خواهید زندگی سالمی را تجربه کنید و اگر هم تمایلی به مصرف مکمل‌های شیمیایی ندارید، حتما سیر مصرف کنید تا از خواص بیشمار آن بهره‌مند شوید.
